Tomates rellenos de arroz con patatas

Italia

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plato principal - Italia
by Rossana Del Santo Rossana Del Santo (2019)
Número de personas 4
Tiempo de preparación 60"
Sin gluten Sin frutos secos Sin lactosa / sin leche Sin soja Vegetariano
  • 4 tomates grandes
  • 4 cucharadas soperas de arroz
  • 8 hojas de albahaca
  • 1 cucharadita de alcaparras desaladas
  • 2 patatas medianas
  • 10 cl de aceite de oliva
  • Sal
  1. Corte la parte superior de los tomates y retire la pulpa con una cuchara. Bata la pulpa con una batidora.
  2. Mezcle la pulpa en un bol con el arroz, las alcaparras y la albahaca picada.
    Reserve 4 horas en la nevera.
  3. Pele las patatas y córtelas en cuartos, colóquelas en una ensaladera con varias cucharadas soperas de aceite de oliva y mezcle bien, asegurándose de que todas las patatas quedan cubiertas de aceite.
  4. Coloque los tomates en una bandeja de horno y las patatas entre los tomates. Rellene los tomates con la mezcla que está reservada en la nevera, vierta un poco de aceite y tape con la parte superior de los tomates. Si sobra algo de arroz, puede ponerlo sobre las patatas, el horneado hará que quede crujiente y muy sabroso.
  5. Hornee a 160 °C. Humedezca de vez en cuando el arroz que rellena los tomates (retirando la tapita) con el jugo acumulado en la bandeja de horno.

Hornee durante una hora o hasta que el arroz esté hecho. Quite las tapitas de los tomates y hornee diez minutos más para que el arroz se seque un poco. Enfríe rápidamente los tomates y vuelva a calentarlos solo cuando los vaya a servir.

¿Lo sabías?

La cocción del tomate permite absorber mejor ciertos antioxidantes como el licopeno (protector cardiovascular), de la familia de los carotenoides. El tomate además es rico en agua y bajo en calorías y en general, está repleto de beneficios para la salud, tanto en su versión cocida como cruda.

Tomates rellenos de arroz con patatas

Consejo nutricional

by Marco Silano
ISS (Istituto Superiore di Sanità), Italian National Institute of Health

Es un primero completo y equilibrado. Puede servir una versión de esta receta sin patatas como entrante y con pasta o arroz de segundo.

Es recomendable usar poca sal